בחירת נעלי ריצה הנכונות

למרות שאין נעל ריצה אחת מושלמת לכולם, הטיפים האלה יעזרו לך לבחור את הנעליים המושלמות. הנקודות אלה יעזרו לך למצוא את הנעל המתאימה לצרכים שלך, בין אם אתה זקוק ליציבות לפרונציה יתר, מתיחה לשביל או נוחות ל-5k או חצי מרתון הראשונים שלך. בדוק את נעליגורדן לצורכי נעלי הריצה שלך.

השקיעו בזוג טוב

אפשר להבדיל בין נעלי ריצה לנעלי ספורט אחרות בגלל הטכנולוגיה שהן מכילות. כל צעד שאתה לוקח בזמן ריצה זהה כי הרגל שלך פוגעת בקרקע באותה צורה, בכל פעם. תנועה חוזרת עלולה להוביל לפציעה, ולכן נעלי ריצה מספקות ריפוד ותכונות עיצוב שיעזרו לך להתקדם בקלות רבה יותר, בניגוד לסניקרס.

קנה את הנעליים בגודל הנכון

השיקול החשוב ביותר צריך להיות איך זה מתאים בבחירת נעל ריצה. זה לא רק כואב לרוץ בנעל שאינה המידה המתאימה, אלא שזה גם עלול לגרום לפציעה.

בחירת נעלי ריצה נכונות היא השלב המכריע.

נעלי ריצה מיועדות לריצה. בחרו את נעלי הריצה שלכם בהתאם לריצה בה אתם מתכוונים לעסוק.

זה תמיד רעיון טוב לדעת על מה אתה משלם.

לרוב, טכנולוגיה ותכונות נוחות טובות יותר קשורות לתג מחיר גבוה יותר על נעלי ריצה, אך זה לא מחייב רכישת הזוגות היקרים ביותר. בעת רכישת זוג נעלי ריצה זולות, זכור כי ייתכן שהן לא יצליחו להתמודד עם הלחץ שהריצה מטילה עליהן.

הכירו את השפה.

המרחק בין הרגליים לקרקע הוא “גובה הערימה” בהקשר זה. גבהי הערימה יכולים להשתנות מאוד מכרית יחפה או מינימלית לכרית מקסימלית. גובה הערימה של רוב נעלי הריצה הוא באמצע.

לרצים המעדיפים נעליים עם גובה ערימה גבוה או ריפוד מקסימלי יש חווית ריצה נוחה יותר ומגנה יותר מפני פגיעה. חלק מהאצנים, לעומת זאת, בוחרים לרוץ בנעליים עם גובה ערימה נמוך או ריפוד מינימלי, כי הם רוצים להרגיש את הקרקע. הם גם אוהבים את זה שהם מרגישים שהם רצים באופן טבעי יותר.

קיזוז עקב עד אצבע

כשזה מגיע לנעלי ריצה, “הסטת עקב-בוהן” או “נפילת עקב-בוהן” היא ההבדל בין כמות החומר מתחת לעקב לבין כמה מתחת לקדמת כף הרגל.

לצעד שבו העקב הוא החלק הראשון של כף הרגל שעוצר, לרוב נעלי הריצה יש יותר חומר מתחת לעקב. זה מסייע בבלימת זעזועים בנחיתה. לנעלי ריצה עם עקב תחתון-בוהן מאופסט מבית אייר ג׳ורדן יש עובי חומר עקבי יותר מתחת לכל כף הרגל. בדרך זו, האמצע או הקדמי של כף הרגל נוגע לראשונה בקרקע.